Intelligent Træning
i dit studieliv
糖果派对 Bevæger Sig anbefaler 'Intelligent Træning"
Din krop er ikke skabt til at sidde stille i længere tid. Med konceptet 'Intelligent Træning' får du en pakke med øvelser, der er med til at forebygge og lindre smerter og ubehag og samtidig forbedre dit velvære, når du er stillesiddende i dit studieliv.Pakken er udarbejdet af Forskningsenheden for Fysisk Aktivitet og Sundhed i Arbejdslivet (FAS). Teamet består af nogle af de førende på netop dette felt, og professor Karen Søgaard står i spidsen for teamet. Forskningsenheden fik til opgave at lave de bedste, mest effektive og anvendelige (behold bare dit almindelige tøj på) træningsprogrammer med særligt fokus på personer med stillesiddende arbejde – fx studerende, kontoransatte eller forskere. Øvelserne kan være med til at forebygge og afhjælpe problemer med nakke, skuldre, ryg med mere.
Tr忙ningsvideoer og 酶velsesplakater
Videoerne nedenfor viser dig 酶velserne grundigt. Du kan for eksempel se dem f酶rste og anden gang, du skal lave 酶velserne.
Du kan ogs氓 downloade tr忙ningsplakater her. P氓 den m氓de er 酶velserne lettere at huske, n氓r du f酶rst er blevet bekendt med dem i videoerne.
God forn酶jelse med din intelligente tr忙ning!